세계에서 몸에 가장 좋은 음식 5가지

세계에서 몸에 가장 좋흔 음식 다섯가지를 소개하겠습니다.

녹색 잎채소

녹색 잎채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어

전반적으로 건강에 도움이 됩니다.

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과일

과일은 비타민, 식이섬유, 항산화 물질 등이 풍부하여 면역력 강화와

심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

특히 베리류(블루베리, 달기 등)와 구기류(마나나, 사과 등)를 드시면 좋습니다.

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올프레쉬 베이직 과일 소믈리에 세트 2호

어류

어류에는 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 

특히, 연어, 마카렐, 고등어 등이 오메가3 지방산이 풍부한 어종입니다.

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두팜 노르웨이 생연어 연어회 연어스테이크 연어소스, 생연어 몸뱃살 1k..., 1개

견과류

견과류에는 건강에 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.

호두, 아몬드, 땅콩 등이 건강에 좋은 견과류입니다.

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닭고기

닭고기는 고단백, 저지방의 건강한 육류로 식에 포함하기 좋습니다.

특히. 피부와 근육을 건강하게 유지하는 단백질이 풍부합니다.

 

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건강에 제일 좋은 녹색 잎채소, 과일, 어류, 견과류, 닭고기 등을 적절하게 섭취하여

120세까지 건강을 유지하세요. 

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